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看看绿色,能放松眼睛?想要护眼,就要让眼睛休息!

作者: 发布时间:2019-10-15 14:49

原标题:看看绿色,能放松凯发k娱乐网眼睛?想要护眼,就要让眼睛休息!

玩手机玩电脑,一天下来,眼睛多少都会有点不舒服。这时候,你一定会想起小时候妈妈说的:“看看绿色,能放松眼睛。”

可是,这些护眼方法真的奏效吗?

看各种绿色的东西?

不管用……

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用。因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧,不要看电脑屏幕上的树了。

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转动眼球?

不管用……传说转动眼球就是让眼睛休息,更有甚者找来小球不停转动的动图,让眼睛跟着小球转。是不是越转越晕,眼睛越来越难受了?因为它工作得更认真了啊。

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

想要护眼,关键不是转眼球,

而是让眼睛休息。

帮眼睛躲太阳

10点到15点是一天中阳光最强的时段。过强的紫外线会导致角膜损伤,造成黄斑病变,加重白内障。

外出一定要戴太阳镜,帮眼睛躲太阳。

冷热交替敷眼

早晚各花5~10分钟热敷眼睛,促进眼周血液循环,帮眼睛放松。如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可先冷敷再热敷。

当眼睛有了急性炎症时,如出现麦粒肿、眼睑红肿,或者眼睛有外伤时,冷敷可起到缓解的作用;热敷则更适合患有干眼症的人,一般用温热的毛巾敷眼睑10~15分钟就能有所改善。

每天眨眼300下

正常情况下,20~40岁的人每分钟眨眼约20次,但看电脑或开车等注意力高度集中时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次。每眨眼一次,就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了,自然泪膜分泌不足,让眼睛干燥酸涩。

电脑屏幕比眼睛低

眼科医生在选择和使用电脑时,电脑屏幕要15寸以上;眼睛和屏幕之间的距离,是屏幕对角线长度的3~5倍;眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角;

间隔45分钟往远看

人的眼球就像照相机的镜头,近视眼是因为镜头调节的灵敏度下降了。好的镜头要不停地前拉、后拉,好的眼睛也要不停地远看、近看,保持肌肉的弹性。

有研究表明,小孩的视疲劳极限是35分钟;中学生为40分钟;大学生和成人为45分钟。所以到了这些时间,要调节一下眼睛的焦距。

晚上看书开两盏灯

床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳;时间长了,第二天眼睛会发疼、发胀。如果一定要看,最好同时打开大灯,以减少房间内的明暗差。

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