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血栓最怕此物!常吃,防癌症,远离三高,对心脏好,夏天正当季

作者: 发布时间:2019-08-13 11:33

原标题:血栓最怕此物!常吃,防癌症,远离三高,对心脏好,夏天正当季

血栓最怕此物!常吃,防癌症,远离三高,对心脏好,夏天正当季!现代人生活好了,疾病却多了起来,特别是三高、癌症成为了频繁的杀手,养生迫在眉睫。其实养生并没有想象的那么难,只要管好自己不胡吃海塞,生活规律,适量运动,良好的饮食习惯,就能有很好的效果。这里小编推荐一个对三高、防癌很好的食物——海带。海带是一种营养丰富的食用褐藻,低热量,含有60多种营养成分,特别是含有大量的碘、胶、多糖、甘露醇等对人体非常有益。

血栓最怕此物!常吃防癌症,远离三高,对心脏好,夏天正当季!海带所含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,能平稳血糖、血压,对心脏有益。平时不妨多吃些海带,特别是三高人群。海带又是一个美食,素炒、煮汤、凉拌、排骨煮好的、海带煮豆腐,营养又美味。我们一起来做清爽开胃又消暑,让你流口水的凉拌海带丝。

【凉拌海带丝做法】

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1、新鲜的海拌海带丝洗干净放进滚水的锅中煮大约4、5分钟,煮熟捞出装盘。

2、香菜切段、1个小米辣切碎,2瓣大蒜切末,小片姜切末。

3、把切好的佐料放在海带上,添加无添加酱油、香油、少许盐、少许味精、撒上白芝麻,用热油泼在上面,加几滴柠檬汁,拌一拌开吃。